Entspannungsverfahren - Progressive Muskelentspannung - Autogenes Training
Entspannung durch Autogenes Training nach J. H. Schultz - Körperlich und seelisch zur Ruhe kommen
Die Entspannungstherapie Autogenes Training ist eine Methode, um psychosomatischen Erkrankungen, (Zusammenhänge zwischen seelischen Prozessen und körperlichen Symptomen), entgegenzuwirken. Stress bedingte Schmerzen, wie z.B. Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, können durch Autogenes Training manchmal deutlich reduziert werden.
Auch auf Unruhe und Angst (z.B. Prüfungsangst) kann Autogenes Training mildernd wirken. Autogenes Training als Entspannungstherapie erlernt man am effektivsten in Einzelsitzungen bei einem Therapeuten, welcher im Umgang mit Entspannungsverfahren und psychosomatischen Erkrankungen erfahren ist.
Burnout-Therapie, Burn-Out-Syndrom - Chronische Müdigkeit
Körperliche und psychische Erschöpfung (Burn out)
Unter Burnout Syndrom versteht man einen starken emotionalen Erschöpfungszustand. Burnout geht oftmals einher mit chronischer Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Leistungs- abfall, Schlafstörungen, etc. Häufige Ursache für das Burn-Out-Syndrom kann dauerhafter Stress, Schlafmangel sowie ständige Frustration und Ärgerniss sein.
Burnout Syndrom gefährdete Berufsgruppen
Beobachtet wird das Burnout Syndrom bei heilenden und helfenden Menschen oder Berufsgruppen. Wer sich durch besonders hohes persönliches Engagement auszeichnet, kann eher Burn-Out geeignet sein als andere. Auch Freiberufler können in den Bereich des Burnout geraten, wenn sie ohne Entspannungsphasen permanent über ihre Leistungsgrenze gehen.
